久しぶりの運動で体力に不安がある方や、まずは日常に運動を取り入れたい方にお勧めの30分のコース。

しっかりとダイエット、姿勢改善していきたい方にお勧めの55分のコースの二種類あります。

綺麗なボディラインを作っていくには土台の体が重要になってくるので、しっかりとストレッチを行ったあとに筋トレを行っていきます。